Archivo de marzo de 2010
Las mujeres reclaman su lugar en el fútbol
Colombia tiene nuevas heroínas deportivas. Jóvenes mujeres menores de 20 años, con disciplina y talento, han conseguido clasificarse para mundial de fútbol de la categoría sub 2o que se llevará a cabo en Alemania el mes de julio de este año.
Las futbolistas, dirigidas por Fernando Rozo, mostraron gran fortaleza desde el inicio del Suramericano Sub-20, que tuvo lugar en el estadio Alfonso López de la ciudad de Bucaramanga en Colombia. Jugadoras como Jéssica Paola Sánchez o las hermanas Ariza, son motivo de orgullo, no solo para sus familias, sino para los más de 28 mil espectadores que asistieron a los partidos, y los miles de seguidores en todo el país.
Las jugadoras de este equipo demostraron eficacia, que debe ser motivo de reflexión para los jugadores de las selecciones nacionales masculinas, que han perdido múltiples oportunidades de alcanzar mayores logros deportivos.
Espeleologia, una aventura extrema
La práctica de la espeleología forma parte de la gran gama de deportes extremos y consiste en internarse en cavernas y cuevas para conocer la flora y la fauna de las mismas. Esta práctica surgio en Francia peropoco a poco se ha ido extendiendo por toda Europa.
Esta interesante aventura le permite al explorador contemplar la gran belleza sin precedentes de la naturaleza, al tiempo que conjuga sus ansias de riesgo hacia lo desconocido a cientos de metros bajo tierra, aunque la mayoria de las veces estos lugares son símbolos de espiritualidad que despiertan respeto.
Existen desde las sencillas cuevas horizontales, hasta las de grandes profundidades o complicados laberintos, los cuales requieren diferentes niveles de preparación y experiencia. Generalmente en estas cavernas suelen habitar toda clase de animales, especialmente, murciélagos aunque también se pueden encontrar arañas, peces, alacranes, reptiles y cualquier especie que conciba estos lugares como su refugio natural.
La práctica de la espeleología requiere un poco de preparación física pero aun más de preparación mental, pues allí adentro se pierden las referencias temporales y espaciales y ciertas veces el hecho de saber que la salida esta muy lejos, afecta psicológicamente a las personas.
Dentro de las cavernas se pueden practicar diversas actividades como escalada, buceo, rappel, además de atravesar pantanos, barro, fango, saltos al vacio, lugares con poco aire y muchas aventuras más.
Gran Victoria en Fórmula 1
Después de tanta espera, ha dado inicio la nueva temporada de Fórmula 1, la que se espera que sea una de las mejores temporadas de este deporte. De algo que no se para de hablar es del nuevo conductor de Ferrari, Fernando Alonso, un conductor muy controvertido, resistente, rápido y técnicamente muy bueno, que llega a ocupar un lugar importante en la escuadra Ferrari, después de obtener el gran premio de Bahréin en su primera carrera de la temporada.
El español, que arrancó en el tercer puesto, superó a su compañero, Felipe Massa en la segunda curva tras la salida. Después de 34 vueltas, superó al dueño de la pole position Sebastian Vettel, y a partir de ahí conservó el liderazgo hasta final, una gran carrera que vale la pena volver a ver.
El equipo de Vettel después de que lo sobrepasara Alonso, comenzó a reflejar problemas en su motor que lo hicieron perder posición, pero gracias al talento del conductor, logró mantener la cuarta posición al final de la carrera, seguido de su compatriota Nico Rosberg, quien fue más veloz que su compañero de equipo, el veterano Shumacher.
Stretching, una práctica muy flexible
Todo deportista sabe que la flexibilidad es una cualidad base para el entrenamiento físico, ya que de ella, dependen los mejores resultados en el desempeño de cualquier área deportiva. ¿Pero cómo se entiende la flexibilidad? Se dice que es la propiedad de un cuerpo para deformarse y retornar a su forma inicial. La flexibilidad funcional, permite realizar las acciones de la vida cotidiana, manteniendo un perfecto funcionamiento de los sistemas muscular y articular.
Por su parte, una clase de Stretching es uno de los métodos más reconocidos para mejorar la flexibilidad. Cada sesión, está compuesta por elementos kinéticos, fisiológicos, anatómicos y metodológicos que otorgan seguridad, efectividad y funcionalidad al organismo.
Entre los beneficios más importantes del Stretching, encontramos la mejora de la alineación postural, además regula el tono muscular y ayuda a evitar lesiones, optimizando la relación tensión-relajación de los músculos, tendones, y ligamentos. Entre los beneficios fisiológicos, es importante resaltar que ésta practica acelera los procesos de recuperación, disminuye la fatiga muscular, estimula la circulación sanguínea y aumenta la capacidad pulmonar.
Pero adicional a todas estas maravillas, el Stretching también nos ayuda a disminuir los estados de estrés y ansieda, mejora de la movilidad y, a nivel estético, logra unos músculos de apariencia más longilínea y tonificada.
Para tener en cuenta. Siempre esta práctica se debe realizar bajo supervisión, con una previa evaluación física, ya que cada ejercicio tiene un objetivo y una variación, según el acondicionamiento de cada persona.