Archivo de la categoría ‘spinning’
Spinning: acelera tu cuerpo
¿Cuántas veces que has visto en el espejo y no has estado conforme con varias partes de tu cuerpo que quisieras cambiar? Eso es muy común no solo entre las mujeres sino también en los hombres; pero algunas veces no estamos conscientes de que los grandes cambios comienzan desde adentro.
Es por ello la importancia de practicar algún ejercicio como el spinning, no solo trabajaras diversas zonas de tu cuerpo, sino que reducirás el estrés y podrás presumir lo bien que luces en esos jeans que hace años no usas.
De acuerdo con diversos estudios, este ejercicio quema alrededor de 450 a 500 calorías en una sesión de 45 minutos, por lo que ofrece un entrenamiento que tonifica los muslos, glúteos, mejora la distribución de sangre, disminuye la obesidad, la presión arterial, el ritmo cardiaco y fortalece los huesos haciéndolos más resistentes a golpes y lesiones.
Los beneficios es que para comenzar a practicar spinning no se requiere de mucha condición, ya que se practica en una bicicleta estacionaria, es un ejercicio divertido que viene acompañado de música movida, su riesgo de lesión no es alto y se puede practicar de manera individual o en un gimnasio con un maestro capacitado para tonificar tu cuerpo, por lo que la segunda opción es altamente recomendable.