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El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán  Joseph Hubertus Pilates. Se basa en diferentes especialidades como gimnasia, traumatología, ballet y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración  y la relajación.

Este método puede ser un ejercicio recomendable para los niños, quienes solo buscan diversión e intensidad en los deportes. Dentro de sus múltiples ventajas se incluye el hecho que combina elementos recreativos  y deportivos que engancha a los niños de forma inmediata.

Los niños pueden acceder a esas clases desde los 6 años de edad, y se recomienda que sea en escuelas en las que van a estar guiados por un  profesional, ya que si bien las posiciones de pilates no ejercen presión sobre la columna, siempre existe el riesgo de sufrir alguna lesión si el nivel de exigencia es superior al estado físico.

Uno de los principios más importantes del sistema  pilates es la flexibilidad, y en el caso de los niños es quizá el valor más importante de esta técnica,  pues a través de ella su musculatura puede ser fortalecida previniendo daños posturales a lo largo de sus actividades del día, como cargar la mochila con los libros o permanecer sentado en clase. El objetivo es enseñarles a adoptar posiciones cómodas al sentarse o caminar para que sea menos probable el desarrollo de desviaciones en la columna.